Dieta http://mediapress.al/wp-content/uploads/2020/07/depositphotos_150154208-stock-photo-organic-food-for-healthy-nutrition-e1595182722211.jpg

Dieta që bënë çudinë



Tashmë edhe shkenca e ka vërtetuar se cila është dieta më efikase për humbje në peshë, pa shumë mund dhe pa vuajtur urie.

Shkencëtarët e pranojnë se dieta “NND” (New Nordic Diet) është dieta e duhur. Në ushqim përfshihen perimet me rrënjë (pastinaku, karota, panxhari …), perimet (lakra, lakra jeshile, brokoli, spinaqi), kërpudhat e egra, bishtajoret, farat, drithërat, perimet me lëvozhgë të fortë, mish peshku.

Dieta është shfaqur në vitin 2004, por tashmë edhe nga shkenca është vërtetuar se sa e shëndetshme është.

Ndiqni këta hapa:

Duhet të hani prodhime lokale, organike.

Duhet shmangur aditivët dhe prodhimet e gatshme.

Duhet të hani sa më shumë fruta nga natyra (kërpudha, bimë të egra, pemë …) në ushqim të shtoni sa më shumë ushqime integrale, sidomos drithëra (oriz, elb, grurë), bishtajore dhe fara dhe perime me lëvozhgë të fortë.

Konsumoni sa më shumë mish peshku, por edhe mishin e gjedhit të ushqyer me bar natyral.

Nëse u përmbaheni këtyre udhëzimeve, jo vetëm se do të jeni vital, por edhe do ta ulni kolesterolin dhe do t’i ndaloni proceset inflamatore që mund të sjellin sëmundje serioze. 

Të fundit

Dietë 7-ditore që do t’ju ndihmojë kundër stresit

Stresi është reagimi i trupit ndaj presionit të lartë fizik dhe mendor, që një njeri nuk është në gjendje ta përballojë. Stresi është një përjetim i ndryshëm në varësi të njeriut, p

Nëse doni të humbni peshë bëni këto ndryshime

Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm, ai mund të rregullojë ose të prishë ditën tuaj. Ekspertët thonë se mëngjesi është çelësi që aktivizon dhe rrit metabolizmin tonë. Në

Studim: Dieta mesdhetare parandalon demencën dhe humbjen e kujtesës

Vaktet e frymëzuara nga ushqimet tradicionale të Mesdheut mund të ulin rrezikun për shfaqjen e demencës dhe humbjen e kujtesës, sipas një studimi të ri. “Provat vazhdojnë të tregojnë

Kombinoni vezët që të humbni peshë

Ky artikull është shumë i volitshëm për njerëzit që janë dashamirës të vezës dhe vlerave të jashtëzakonshme të saj për organizmin. Në këtë artikull do të mësoni kombinimet jo vetë

Arrat për një dietë të mirë

Një studim tregon se përse duhen konsumuar çdo ditë arra. Sipas një studimi në Penn State University në Pensilvani, të Shteteve të Bashkuara të Amerikës, me udhëheqës Doktor Penny Kris Et

Dieta sipas profesionit

Një regjim ushqimor për çdo profesion. Në bazë të profesionit është e mundur, në fakt, të zgjidhni një dietë të tillë, në mënyrë që ushqimi të japë energjinë e nevojshme për të

Info Tjera