Shëndeti http://mediapress.al/wp-content/uploads/2021/04/personal-trainers-in-gym-pittsburg.jpg

15 minuta ushtrime parandalojnë dhimbjet në shpinë



Dhimbja në shpin prek shumë njerëz.

Dhimbjet janë të forta, nganjëherë kohë pas kohe, nganjëherë shfaqet gradualisht e nganjëherë shumë shpejt, dhe, për fat të keq, kjo gjendje përsëritet shpesh.

Sipas mjekëve, dhimbja më së shpeshti shfaqet te personat midis moshës 20 dhe 40 vjeçe.

Vendet e punës që shfaqin rrezik për këtë lloj të dhimbjeve janë ato punë që kërkojnë qëndrim të gjatë ulur, lakimi i trupit.

Vetëm një lëvizje e gabuar mund të shkaktojë dhimbje të fortë në shpinë, e cila më pas mund të kalojë edhe në këmbë, duke shfaqur ngërçe në muskuj, plogështim të muskujve, në njërën ose të dy këmbët.

Kundër dhimbjeve përdoren analgjetikë, kremra dhe xhel.

Mjekët pohojnë se programi i terapisë fizikale së fundmi ka ndryshuar.

Pacientëve u janë në dispozicion procedura moderne për pakësimin e dhimbjeve.

Kur të jetë qetësuar dhimbja akute, atëherë përfshihet terapia fizikale.

Mjekët sugjerojnë që së paku pesë herë në javë të ushtrohet nga 15 deri 20 minuta.

Duhet ndryshuar edhe stilin e jetës dhe të shmangen gabimet si lëvizjet e shpejta dhe qëndrimi jo i duhur në pozitën e trupit.

Të fundit

Zbuloni çfarë tregon forma e trupit për shëndetin e zemrës

Një studim i publikuar së fundmi në Revistën Evropiane për zemrën, thotë se forma e trupit e njeriut është sinjalizuesi më i mirë i sëmundjeve të zemrës. Në krahasim me indeksin e masë

Qumështi apo kosi, cili është më i mirë për mëngjes?

Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një n

Balsami i mrekullueshëm për shëndetin dhe gjithë organizmin

Vetitë kuruese të lules së basanit, një bimë barishtore që në gjendje natyrale rritet kudo, janë të njohura në mbarë botën. Përdorimi i gjerë i kësaj bime në mjekësinë popullore apo

Mjekët e konsiderojnë minierë të vërtetë vlerash ushqyese

Shpeshherë janë quajtur edhe “Pema e paqes” për shkak të mbijetesës së bombës në Nagasaki, Molla e Lindjes, Pema e 7 Virtyteve apo Ushqimi i Perëndive etj, me pak fjalë hurma është fru

Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil me limon

Çaji jeshil me lëng limoni është një pije qetësuese që mund ta shijoni në çdo kohë të ditës. Ky lëng është gjithashtu shumë ushqyes dhe hulumtimet kanë zbuluar se shoqërohet me një

Sa më shumë net pa gjumë, aq kujtesë të dobët do të keni

Gjumi nuk është një gjendje e pavetëdijshme, por më tepër se aq, një gjendje prehjeje mendore dhe trupore. Një zbulim i publikuar disa ditë më parë zbulon se mjafton një natë pa gjumë p

Info Tjera