Shëndeti http://mediapress.al/wp-content/uploads/2020/06/arrat-111.jpg

Arrat parandalojnë plakjen e përshpejtuar



Një studim i kryer në SHBA me mbi 34,000 gra në fund të viteve ’50 dhe në fillim të viteve ’60 zbuloi se ekziston një lidhje e ngushtë midis arrave dhe ngadalësimit të plakjes.

Të gjithë të anketuarit u përgjigjën pyetjeve në lidhje me dietën, shëndetin fizik dhe kujtesën.

Rreth 16 për qind e tyre nuk kishin ndonjë problem shëndetësor dhe doli se ato hanin mesatarisht dy porcione arra në ditë, që është më se e mjaftueshme për të ruajtur shëndetin dhe vitalitetin e trurit.

Ushqimi cilësor përbëhet nga fruta dhe perime sezonale dhe lokale, mishi dhe vezët më të mira organike, shtëpiake, arra dhe drithëra.

Meqenëse jeta njerëzore është zgjatur, është e rëndësishme të ruhet vitaliteti për aq kohë sa të jetë e mundur, domethënë të plakemi shëndetshëm dhe çështja kryesore e plakjes së shëndetshme është ushqyerja.

Një dietë cilësore përbëhet nga fruta dhe perime sezonale dhe lokale, mundësisht organike, mish shtëpiak dhe vezë, arra dhe drithëra.

Është e rëndësishme të jesh i larmishëm dhe të ushqehesh me moderim.

Rekomandohet të hani arra çdo ditë, gjë që jo vetëm që do të zvogëlojë ndjenjën e urisë, por gjithashtu do të ruajë shëndetin e trurit, zemrës dhe enëve të gjakut.

Përveç ushqimit, rekreacioni ditor është gjithashtu i rëndësishëm.

Të fundit

Zbuloni çfarë tregon forma e trupit për shëndetin e zemrës

Një studim i publikuar së fundmi në Revistën Evropiane për zemrën, thotë se forma e trupit e njeriut është sinjalizuesi më i mirë i sëmundjeve të zemrës. Në krahasim me indeksin e masë

Qumështi apo kosi, cili është më i mirë për mëngjes?

Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një n

Balsami i mrekullueshëm për shëndetin dhe gjithë organizmin

Vetitë kuruese të lules së basanit, një bimë barishtore që në gjendje natyrale rritet kudo, janë të njohura në mbarë botën. Përdorimi i gjerë i kësaj bime në mjekësinë popullore apo

Mjekët e konsiderojnë minierë të vërtetë vlerash ushqyese

Shpeshherë janë quajtur edhe “Pema e paqes” për shkak të mbijetesës së bombës në Nagasaki, Molla e Lindjes, Pema e 7 Virtyteve apo Ushqimi i Perëndive etj, me pak fjalë hurma është fru

Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil me limon

Çaji jeshil me lëng limoni është një pije qetësuese që mund ta shijoni në çdo kohë të ditës. Ky lëng është gjithashtu shumë ushqyes dhe hulumtimet kanë zbuluar se shoqërohet me një

Sa më shumë net pa gjumë, aq kujtesë të dobët do të keni

Gjumi nuk është një gjendje e pavetëdijshme, por më tepër se aq, një gjendje prehjeje mendore dhe trupore. Një zbulim i publikuar disa ditë më parë zbulon se mjafton një natë pa gjumë p

Info Tjera