Shëndeti http://mediapress.al/wp-content/uploads/2021/01/preview-78378-wrJf2QbOml_0014.jpg

Qëndroni ulur për orë të zgjatura? Ja rreziqet që sjell në shëndet



Përditshmëria e punës na rrëmben të gjithëve dhe shpeshherë shpenzojmë orë të tëra duke qëndruar ulur në tavolinën e punës pa menduar se si mund të ndikojë në shëndetin tonë.

Siç theksojnë ekspertët, një mënyrë jetese e ulur gradualisht mund të ketë efekte të dëmshme në trupin tuaj.

Mund të shkaktojë apnea e gjumit
Kur uleni për orë të tëra, graviteti dhe qarkullimi i reduktuar i gjakut mund të shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve në ekstremitetet e poshtme.

Kështu që kur më vonë shkoni në shtrat, ky lëng transferohet në muskujt dhe indet e qafës dhe mund të shkaktojë ënjtje.

Kjo bën që ta keni të vështirë të merrni frymë në ajër dhe madje të ndaloni frymëmarrjen për periudha të shkurtra gjatë natës duke shkaktuar apne të gjumit.

Rrit rrezikun e trombozës
Gratë që qëndrojnë për orë të zgjatura ulur kanë më shumë mundësi për të zhvilluar një emboli pulmonare, ose trombozë të mushkërive.

Kjo sepse qëndrimi ulur për një kohë të zgjatur zvogëlon qarkullimin e gjakut dhe rrit shanset e formimit të mpiksjes së gjakut, të cilat mund të përfundojnë në mushkëri.

Shkakton depresion
Sipas një studimi të botuar në revistën Mental and Physical Activity, qëndrimi ulur rrit shanset për të krijuar gjendje emocionale negative, të tilla si ankthi dhe madje edhe depresioni.

Shkakton probleme në bel dhe qafë
Problemet në bel dhe qafë janë ndër më të zakonshmet që krijon jeta sedentare.

Gjithashtu njerëzit që qëndrojnë ulur qëndroni ulur për shumë gjatë kanë sjellje të dobët, veçanërisht kur punojnë para një ekrani, duke shkaktuar probleme të qafës.

Të fundit

Dy mënyra për të vërejtur nëse po përjetoni COVID-19 apo ftohje

Gjatë kohës më të ftohtë të vitit, kur ftohjet dhe gripi vazhdojnë, ne priremi të shmangim takimin me miq dhe familje. Për fat të mirë, është e lehtë të thuash nëse ke të bësh vetëm

Disa nga pijet që do ju ndihmojnë të flini të qetë gjatë natës

Ekzistojnë disa pije që ju ndihmojnë të bëni gjumë të qetë gjatë natës. Dy janë rregullat të cilat duhet të zbatohen me patjetër: Ndaloni të hani dhe pini të paktën dy orë para gjumi

Dëshironi të humbni në peshë: Hani mollë

Me siguri e dini se pemët dhe perimet mund t’ju ndihmojnë të humbni në peshë. Një nga pemët më të mira për ta konsumuar janë mollët, madje ekziston një thënie: “Një mollë n

8 ushqimet që ju mbrojnë nga diabeti

Niveli i lartë i sheqerit në gjak, jo vetëm se dërgon te diabeti, por sigurisht se shkatërron veshkat, pankreasin dhe mëlçinë. Në vijim ju paraqesim tetë nga artikujt ushqimorë, që paranda

Benefitet e Vitaminës D në trurin e njeriut

Një studimi kryer nga shkencëtarët e Universitetit të Oksfordit, sugjeron se mirëmbajtja e niveleve të Vitaminës D ul rrezikun e sklerozës së shumëfishtë. I njëjti rekomandim vjen edhe nga

​Kështu mund ta parandaloni infektimin nga pneumonia

Forcimi i trupit me burime natyrore të acideve yndyrore omega-3 mundëson parandalimin e pneumonisë për shkak të infeksionit të virusit. Rritja e imunitetit është çelësi për të luftuar viru

Info Tjera