Shëndeti http://mediapress.al/wp-content/uploads/2020/09/mengjesi.jpg

Truket e thjeshta për t’u zgjuar herët në mëngjes



Shumë njerëz sugjerojnë që zgjimi herët në mëngjes është një nga zakonet më të shëndetshme.

Të gjithë e dimë që është një zakon i mirë por është e vështirë të zgjohesh herët.

Por “lufta” e vërtetë është si të zgjohesh herët.

Disa mënyra të cilat ndihmojnë të zgjohemi në kohë.

Flini në kohë
Nëse dëshironi të zgjoheni herët në mëngjes, duhet të bëni disa ndryshime në stilin e jetës tuaj.

Në mënyrë që të zgjoheni në mëngjes, duhet të flini në kohë.

Fikeni telefonin tuaj të paktën një orë para se të flini.

Hapni perdet e dhomës suaj
Nëse keni perde në dhomën tuaj, atëherë hapni ato.

Mos flini në errësirë ​​të plotë.

Drita do t’ju ndihmojë të zgjoheni automatikisht.

Mbajeni alarmin pak larg jush
Megjithëse përdorni alarmin për t’u zgjuar, ndodh që ta fikni dhe të flini sërish.

Prandaj, është mirë që ta mbani orën e alarmit në një distancë me shtratin, pasi do t’ju duhet të ngriheni nga shtrati për ta fikur.

Kjo përfundimisht do t’ju zgjojë.

Zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë
Duhet rregulluar koha për t’u zgjuar në mëngjes.

Rregullimi i një modeli gjumi e bën një trup të ndjekë një rutinë.

Kështu, kjo lehtëson procesin e zgjimit herët.

Të fundit

Zbuloni çfarë tregon forma e trupit për shëndetin e zemrës

Një studim i publikuar së fundmi në Revistën Evropiane për zemrën, thotë se forma e trupit e njeriut është sinjalizuesi më i mirë i sëmundjeve të zemrës. Në krahasim me indeksin e masë

Qumështi apo kosi, cili është më i mirë për mëngjes?

Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një n

Balsami i mrekullueshëm për shëndetin dhe gjithë organizmin

Vetitë kuruese të lules së basanit, një bimë barishtore që në gjendje natyrale rritet kudo, janë të njohura në mbarë botën. Përdorimi i gjerë i kësaj bime në mjekësinë popullore apo

Mjekët e konsiderojnë minierë të vërtetë vlerash ushqyese

Shpeshherë janë quajtur edhe “Pema e paqes” për shkak të mbijetesës së bombës në Nagasaki, Molla e Lindjes, Pema e 7 Virtyteve apo Ushqimi i Perëndive etj, me pak fjalë hurma është fru

Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil me limon

Çaji jeshil me lëng limoni është një pije qetësuese që mund ta shijoni në çdo kohë të ditës. Ky lëng është gjithashtu shumë ushqyes dhe hulumtimet kanë zbuluar se shoqërohet me një

Sa më shumë net pa gjumë, aq kujtesë të dobët do të keni

Gjumi nuk është një gjendje e pavetëdijshme, por më tepër se aq, një gjendje prehjeje mendore dhe trupore. Një zbulim i publikuar disa ditë më parë zbulon se mjafton një natë pa gjumë p

Info Tjera