Shëndeti http://mediapress.al/wp-content/uploads/2020/08/healthy-food-696x479-1.jpg

Ushqimet më të mira për sezonën e verës



Shalqiri
Shalqiri 92 për qind e peshës së tij është ujë, që ndikon që ju të mos mbeteni të dehidruar.

Duke qenë të hiruar, kujtesa juaj funksionon më së miri dhe jeni më stabil.

Është i pasur me shumë antioksidues si vitamina A dhe C dhe likopen, që redukton rrezikun për diabet, kancer dhe sëmundje kardiovaskulare.

Gjalpë qumështi
Duke konsumuar gjalpë qumështi gjatë një dite të gjatë e të ngrohtë në diell, kjo është mënyra për ta luftuar dehidrimin dhe dhimbjet.

Posedon shumë ujë përderisa një gotë me gjalpë qumështi ndihmon në hidratimin e trupit tuaj.

Po ashtu e ndihmon stomakun dhe tretjen. Po ashtu është ushqim i hatashëm për lëkurën.

Tranguj
Trangujt janë ushqimi ideal që ju freskon gjatë verës.

Po ashtu posedojnë shumë ujë në përmbajtjen e tyre dhe trupin jua mbajnë të freskët.

Enzima e quajtur erepsin, e gjetur te trangujt ndihmon në shëndetin e zorrëve.

Përmirëson tretjen. Plus përmban vitamina C që e mbrojnë lëkurën nga rrezet ultravjollcë.

Mangotë
Tashmë të pranishëm në këtë sezon të verës, efekti freskues i mangos ju mban me energji në ditët e ngrohta të verës.

Plus, magotë janë të pasura me vitamina A, C dhe E që janë esencial për një shëndet të mirë.

Mund t’i hani të vetme apo edhe t’i përzieni për të krijuar një pije.

Po ashtu lëngu i saj parandalon pikën në tru.

Jogurti grek
Jogurti grek është i përsosur për stinën e verës, duke e freskuar trupin dhe duke ndihmuar ta shpërndajë të nxehtit nëpër trup.

Së bashku me proteina dhe kalcium, jogurti grek përmban probiotik, si dhe parandalon infeksionet në zorrë.

Mund të konsumoni një gotë jogurt grek për të freskuar trupin dhe shpirtin gjatë verës.

Domatet
Të pranishme në lloje të ndryshme dhe forma e madhësi, domatet janë ushqim me vlera të larta ushqyese si ushqimi veror.

Një domate e mesme nga madhësia posedon përafërsisht 95 për qind ujë, që ndihmojnë ta mbajnë trupin e hidratuar.

Domatet janë të pasura me likopen, fitokemikate që mbron lëkurën tuaj.

Domatet janë të pasura me vitamina B6, C, A, K dhe E.

Të fundit

Zbuloni çfarë tregon forma e trupit për shëndetin e zemrës

Një studim i publikuar së fundmi në Revistën Evropiane për zemrën, thotë se forma e trupit e njeriut është sinjalizuesi më i mirë i sëmundjeve të zemrës. Në krahasim me indeksin e masë

Qumështi apo kosi, cili është më i mirë për mëngjes?

Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e llojit të duhur të produkteve të bulmetit bën një n

Balsami i mrekullueshëm për shëndetin dhe gjithë organizmin

Vetitë kuruese të lules së basanit, një bimë barishtore që në gjendje natyrale rritet kudo, janë të njohura në mbarë botën. Përdorimi i gjerë i kësaj bime në mjekësinë popullore apo

Mjekët e konsiderojnë minierë të vërtetë vlerash ushqyese

Shpeshherë janë quajtur edhe “Pema e paqes” për shkak të mbijetesës së bombës në Nagasaki, Molla e Lindjes, Pema e 7 Virtyteve apo Ushqimi i Perëndive etj, me pak fjalë hurma është fru

Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil me limon

Çaji jeshil me lëng limoni është një pije qetësuese që mund ta shijoni në çdo kohë të ditës. Ky lëng është gjithashtu shumë ushqyes dhe hulumtimet kanë zbuluar se shoqërohet me një

Sa më shumë net pa gjumë, aq kujtesë të dobët do të keni

Gjumi nuk është një gjendje e pavetëdijshme, por më tepër se aq, një gjendje prehjeje mendore dhe trupore. Një zbulim i publikuar disa ditë më parë zbulon se mjafton një natë pa gjumë p

Info Tjera